Kolesterol Nedir? Kolesterol Belirtileri Nelerdir?

Kolesterol sağlık içeriklerinde sıkça duyulan bir kavramdır. Ayrıca insanlarda çeşitli hastalıkların öncüsü olduğu için bilinmesi gerekir

Kolesterol nedir? Yağ türleri arasında bulunan mum benzeri yapıya sahip olan maddedir. Bu madde doğal olarak insan vücudunda bulunur ve vücutta bulunmasını da karaciğer sağlar. Karaciğer tarafından üretilen kolesterolün vücuda pek çok yararı vardır. Ancak fazlasının kronik rahatsızlıklara neden olduğu bilinen bir gerçektir.

Kronik ve tehlikeli hastalıkların oluşumunun önlenmesi için kolesterolün kontrole alınması gerekir. Bu aşamada özellikle kolesterolü yükseltecek besinlerden uzak durmak gerekir.

Kolesterol Belirtileri Nelerdir?

İnsan kanındaki kolesterol oranının ortalama seviyede kalması sağlıklıdır. Ancak kolesterolün yükselmesi çeşitli rahatsızlıkları beraberinde getirir. Ayrıca insanların yaşam kalitesinde olumsuz etkiler ortaya çıkarır.

İnsanlarda sık görülen kolesterol belirtileri şunlardır;

• Göğüste ağrı
• Hipertansiyon
• El ve ayaklarda uyuşma
• Mide bulantısı
• Yorgunluk
• Vücutta morarma
• Halsizlik hissi
• Başta ağrı
• Cilt yaralarının iyileşme süresinin geç olması
• Vücutta yağ bezelerinin oluşması

Bu belirtilerin farklı hastalıkları ortaya koyması da mümkündür. Bu nedenle belirtilerin yaşandığı durumlarda iç hastalıkları uzmanına başvurarak tanının koyulmasını sağlamak ve tedavi önerilerini uygulamak gerekir.

Kolesterol Çeşitleri Nelerdir?

Karaciğer tarafından üretilen veya dışarıdan alınan kolesterolün taşınmasından lipoproteinler sorumludur. Bunun nedeni kolesterolün suda çözülme özelliğinin bulunmaması ve kanda hareket edememesidir. Ancak bu maddeyi taşıyan lipoproteinler kendi içinde çeşitlere ayrılır. Bu lipoproteinler ise kolesterolün çeşitlerinin ortaya çıkmasına neden olur.

Kolesterol çeşitleri 5 e ayrılır. Bunlar;

• Trigliserid
• HDL
• Şilomikron
• VDL
• LDL

Bu çeşitlerin bulunmasına rağmen insanların vücudunda tek tipte kolesterolün bulunduğunu söylemek mümkündür. Hücre zarının yenilenmesi, inşa edilmesi ve D vitaminin alınması gibi işlevlere sahip olan kolesterolün fazla oranda bulunması başta kalp rahatsızlıkları olmak üzere çok sayıda rahatsızlığa neden olur.

Kolesterol Değerleri Neden Yükselir?

Karaciğer tarafından üretilerek vücutta bulunduğu için kolesterol değerlerinin yükselmemesi gerekir. Değerlerde ortalamanın üzerinde yükselmenin görülmesi kişinin kalp krizi geçirmesi veya damar rahatsızlıkları yaşaması gibi kötü sonuçlarla karşılaşmasına neden olur. Bu nedenle değerlerin yükselme nedenlerinin bilinmesi gerekir.

Kolesterol yüksekliği nedenlerini ise şöyle belirtmek mümkündür;

• Beslenme alışkanlıklarının kötü olması (doymuş yağ, abur cubur, hayvansal ürünler gibi)
• Egzersiz yapma alışkanlığının bulunmaması veya düzenli yapılmaması
• Yaşın ilerlemiş olması
• Obezite rahatsızlığının bulunması
• Aile bireylerinde kolesterol rahatsızlığının bulunması
• Diyabet rahatsızlığının bulunması
• Sigara içiliyor olması
• Böbrek rahatsızlığının olması
• Tiroit rahatsızlıklarının olması
• Kalıtsal sorunların olması

Bu nedenler bilinince kolesterolün yükselmesini engellemeye çalışmak mümkün olur. Özellikle düzenli egzersizin ve sağlıklı beslenme alışkanlığının edinilmesi değerlerin düşürülmesine yardımcı olur.

Kolesterol Değerleri Kaç Olmalı?

Kişiler kolesterol değerlerini öğrenmek istediklerinde doktora giderek ölçüm yaptırabilirler. Kan ölçümü ile değerin öğrenilmesi mümkündür. Ancak ilk defa ölçüm yaptıracak kişilerin değerlerin ne kadar olacağını merak etmesi mümkündür.

Sağlık sorunu bulunmayan ve yaşı 20’den yüksek olan kadınlarda HDL minimum 40 mg/dl iken LDL maksimum 130 mg/dl olmalıdır. Sağlık sorunu bulunmayan ve yaşı 20’den yüksek olan erkeklerde HD minimum 50 mg/dl iken LDL maksimum 130 mg/dl olmalıdır. Sağlık sorunu olmayan ve yaşı 20’den küçük olanlarda ise HDL minimum 45 mg/dl iken LDL maksimum 130 mg/dl olmalıdır.

İyi ve kötü kolesterolün dışında insan kanında bulunan toplam kolesterolün de değerleri ölçülür. Bu değerlere total kolesterol değerleri denilir. Değerlerin ölçümünde LDL ve HDL ile birlikte trigliserid oranının da hesaplaması yapılır. Bu hesaplamaya göre sağlıklı bireylerde total kolesterolün 200 mg/dl altında olması gerekir.

Kolesterol Nasıl Düşürülür?

Kan testleri sonucunda kolesterol yüksekliği tespit edilen kişinin değerlerinin düşürülmesi için çalışması gerekir. Çünkü değerlerin düşmemesi kalp krizine, damar tıkanıklığına, felce ve damar sertliğine neden olur.

Kolesterol yüksekliğini düşürmenin yolları ise şunlardır;

• Sigara gibi tütün ürünlerini kullanmayı bırakmak
• Beslenme programından doymuş yağ içeren ürünleri çıkarmak
• Her gün belirli süre spor yapmak
• Beslenme programından hazır gıda ürünlerini çıkarmak
• Vücuttaki fazla kilolardan kurtulmak için diyet yapmak
• Kırmızı et tüketimini azaltmak
• Yemeklerde az yağ kullanmaya özen göstermek ve yağ tercihini bitkisel yağlardan yana yapmak
• Yemeklerde kızartma usulünden vazgeçmek
• Düzenli yürüyüş yapmak
• Ara öğünlerde kabuklu kuruyemişleri tüketmeye özen göstermek
• Omega 3 desteği için öğünlerde balık tüketmek
• Alkollü ve gazlı içeceklerden uzak durmak

Bu önerilerle ldl kolesterol yüksekliği giderilemezse doktora yeniden başvurmak gerekir. Bu durumda doktor tavsiyesiyle ilaç kullanımına başlamak mümkün olur. Böylelikle öneriler ve ilaç kullanımıyla kolesterolün düşürülmesi veya dengeye alınması gerçekleşir.

Kötü Kolesterol (Ldl Kolesterol) Nedir?

İnsanlarda görülen kolesterollerin ilki LDL’dir. LDL düşük yoğunluklu lipoproteinin kısaltılmış halidir. LDL kolesterol vücuttaki trigliseridin ve kolesterolün taşınmasını sağlama görevindedir. Ayrıca bu maddelerin atardamarlara taşınmasını sağlarken vücuttaki kan dolaşımına yardımcı olur. Miktarın artması kan dolaşımının azalmasına ve kolesterolün damarlarda birikerek plaklaşmasına neden olur. Bu da damarlarda tıkanmaya sebebiyet verir.

LDL’nin genellikle halk arasında kötü kolesterol olarak adlandırıldığını söylemek mümkündür. Bunun nedeni derecesi yükseldiğinde kişilerde felç, kalp krizi ve damar tıkanıklığı gibi rahatsızlıkları getirmesi etkilidir. Bunun için kişilerin LDL’yi yükseltecek alışkanlıklardan uzak durmaları gerekir.

İyi Kolesterol (Hdl Kolesterol) Nedir?

İnsanlarda görülen kolesterolün ikincisi ise HDL’dir. HDL yüksek yoğunluklu lipoproteinin kısaltılmış halidir. HDL kolesterol kanda yer alan kötü kolesterolün karaciğere ulaşarak temizlenmesini ve vücuttan atılmasını sağlar. HDL’nin görevini yerine getirdiği için damarlarda plak oluşumunun da önüne geçmiş olur.

Kişilerde yaşanan birtakım sorunlar hdl kolesterol düşüklüğü yaşanmasına neden olur. Bu durumda kolesterolün görevini yerine getirememesine bağlı olarak vücuttan atılımı gerçekleşmez. Bu da LDL’de olduğu gibi damarlarda birikmeye ve damarlarda daralmaya neden olur. Ayrıca koroner arter problemlerine, inmeye ve kalp krizi rahatsızlıklarına neden olur.

HDL kolesteroldeki düşüklüğün nedeni ilaç kullanım yüksekliği, aşırı kilo, sigara tüketimi, egzersiz alışkanlığının olmaması ve genetik etkenlerdir. Bu nedenlerin ortadan kaldırılması için kolesterolün dengelenmesi için önerilen uygulamalar yerine getirilmelidir.

Sonuç

Genç veya yaşlı fark etmeksizin insanların kolesterolle tanışmaları mümkündür. Sizde bu kişiler arasında bulunabilirsiniz. Bu durumda sağlıklı kalmak adına kolesterolü dengede tutmanız gerekir. Kolesterolün dengelenmesi ve tanınması için pusholder.com sayfamızı okuyabilirsiniz. Sayfamızda kolesterole dair faydalı bilgilere erişirsiniz.

Kolesterol çeşitlerini öğrenmeniz, belirtileri takip etmeniz ve kolesterolü düşürmek için izleyeceğiniz yolları içeriklerimizde bulabilirsiniz. Böylelikle kalp krizi ve diğer sağlık sorunlarını yaşamaktan kurtulabilirsiniz. Ayrıca sağlık içeriği dışında yemekten teknolojiye, sinemadan modaya ve hayvanlara kadar fayda göreceğiniz sayısız içeriğe erişebilirsiniz.